白湯の作り方

【白湯とは？】

水を沸かして一定の時間沸騰させ続けて作るもので、

ただのお湯ではないところが最大のポイントです。

そんな白湯が美容や健康に良いとされているのは、

５０００年の歴史あるインドやスリランカで生まれた

伝統医学「アーユルヴェーダ」の考え方に基づいています。

アーユルヴェーダでは、

人体を構成しているエネルギーには

火（ピッタ）・水（カパ）・風（ヴァータ）の3種類があり、

そしてその組み合わせで人の身体は形成されているとされています。

3つのバランスは人それぞれ異なり、

火のエネルギーが強い場合もあれば、

風のエネルギーが前面に出ているケースもあり、

そのバランスを整えて身体を健康な状態に保つ働きがあると言われているのが白湯なのです。

というのも、白湯は「水」を「火」に掛けて、沸騰させ、「気泡（風）」を発生させたもの。

3つの要素が含まれているので、

その人に足りないものを補うことができるというわけです。

【お白湯の効果】

・消化力アップ

・それにより毒素を溜めない

・体内毒素を溶かし出す

・それにより病気予防、美肌効果、血色アップ、体臭の軽減

・内臓が温まり冷え防止

・便秘解消

・代謝機能のバランスを整える　　　など

【美容面への効果】

◆美肌効果
白湯を飲むと体内の血管や血液が温められて血流がよくなります。その結果、老廃物が体外に排出されやすくなり美肌に導いてくれるでしょう。
◆ダイエット効果
白湯を飲むと内臓の温度が上昇します。その結果、胃腸の働きがよくなって基礎代謝も上昇し、痩せやすい体質を作ることでダイエットにつながります。

【健康面への効果】

◆便秘解消
起床直後にコップ一杯の冷水を飲むことで腸を刺激し、便秘解消に効果的と言われています。しかし、白湯は別のアプローチから便秘を改善。白湯で内臓が温められることにより腸の動きが活発化。消化する力も高まって便秘解消が期待できます。
◆肩こり・腰痛の改善
肩こりや腰痛の原因としてよく挙げられるのが血液循環の悪さ。白湯は血流を良くして、肩こりや腰痛の改善が期待できます。
◆冷え性の改善
冷え性は冬に限るものではありません。最近はエアコンの効きすぎや冷たいものの食べ過ぎなどで、夏でも深刻な悩みを抱える人も多数。身体の中から温めてくれる白湯は、冷え性改善に一役買ってくれるでしょう。

正しい白湯の作り方とは？

白湯の効果を最大にするための正しい作り方。鍋で湯を沸かす様子