中野の【円】さんでのクリスマス会でアーユルヴェーダのミニ講座を開催します♪
こんにちは。 ✨アーユルヴェーダーサロン Shanti SouL (シャンティ・ソウル)の山田です。✨ 今年も残す所2ヶ月となりました。✨ 一年が年々早く感じるのは私だけでしょう…
こんにちは。 ✨アーユルヴェーダーサロン Shanti SouL (シャンティ・ソウル)の山田です。✨ 今年も残す所2ヶ月となりました。✨ 一年が年々早く感じるのは私だけでしょう…
①早寝、早起き ②起きたらすぐに太陽の光を浴びる ③リズム運動 ④食事をする際に良く噛む ⑤グルーミング•スキンシップ ⑥トリプトファンを含む食品を食べる こちらをクリック↓↓ セロトニンを増やす栄養素① ⑦腸内環境を良…
【アビヤンガとは?】 アーユルヴェーダのオイルトリートメントのことを「アビヤンガ」といいます。 アビヤンガとは 温められた大量の薬草オイルを全身に塗りこむ、浄化(老廃物の排泄)と強壮(若返り)の為の施術です。 そしてアビ…
日々の生活の中で様々なストレスを抱えて生きている私たち現代人は、セロトニンが不足しがちです。セロトニンを増やす方法とポイントや考え方を簡単に説明して行きたいと思います。
前回から引き続きセロトニン:別名【ハッピーホルモン】を増やす為に必要な栄養素をお伝えしています。 ①トリプトファン ②炭水化物 ③ビタミンB6 ④鉄 ⑤マグネシウム ⑥ナイアシン セロトニンを増やすために必要な栄養素、今…