正直、
この2日目と３日目が
一つの山場の様な期間になってきます(^^♪
この山場を乗り越えた先に４日目の朝には
楽しい食事タイムが待っていますので、
それを楽しみに乗り切っていきましょう❣
私の場合はいつも、
２日目は頭痛がひどく、
3日目はひたすら眠い、
と言った症状が出ます。
低血糖から頭痛が起こる方もいますが、
どうも私の場合はカフェイン断ちが
原因になっていると思われます。
体がカフェインをいれろ！
と訴えかけている感じを毎回感じます。
皆さんそれぞれ好転反応も違うとは思いますが、
頭痛の時、
ペパーミントのエッセンスオイルを
一つ持たれていると、とても重宝します。
眉間や額につけたり、
手に付けてこすった手を鼻に近づけて
呼吸を吸い込む事で頭の痛みがスーッと緩和されます。
ペパーミントは風邪の時や鼻炎にも効く
エッセンシャルオイルなので、
一つ持っていると重宝します。
何故、モリンガが良いのか？
モリンガには人間に必要なミネラルや
アミノ酸も含まれています。
そもそも「たんぱく質」は
ツヤのある髪の毛やしなやかな爪、
ハリのある肌を形成するのに必要な栄養素で
胃腸などの内臓も 【タンパク質】が材料となり日々作られています。
ですが、その
タンパク質が最終的に分解されアミノ酸になります。
そして、
【アミノ酸】が
内臓や筋肉、ホルモンや酵素を作ります。
なので、
お肉を食さないビーガンやマクロビ趣向の方は、
アミノ酸不足になりがちです。
髪、肌、爪だけでなく内臓までも
弱いものになりがちなので
何事もバランスが大切です。
そこで、内臓に負担をかけず、ダイレクトに
アミノ酸やミネラルを身体に補いながら
ファスティングをする事で、
負担を少ない形で体の
６０兆個ある細胞をピカピカに整え
キレイな身体作りが出来るアイテムとして
心強いアーユルヴェーダが推薦している薬草である
モリンガを使ったファスティングがおススメの理由です。
モリンガの飲み方
一日3回２gのモリンガを200CCの白湯又は豆乳に混ぜるか、
300～500CCのミネラルウォーター等の
ペットボトルに混ぜてお飲みください。
お腹が空いて我慢できない時に
後２回モリンガをお飲みする事ができます。
(モリンガの摂取量：一日計５回まで)他：ハーブティーや薬膳茶は楽しみでお飲み頂いても大丈夫です。
※基本の水分補給は白湯で対応してください。